Flora-Apotheke Werdau

Aquafitness im WEBALU

20.10.2010

L(i)eben in Werdau

Was heute als Aquafitness bezeichnet wird, ist nicht einfach ein neues Wort für Wassergymnastik, sondern ein ganz neues Konzept. Aquafitness richtet sich an alle jene, die die Eigenschaften des Wassers nutzen wollen, um Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Was im Fitnessstudio geht, das geht auch im Wasser — das ist die Grundannahme bei Aquafitness. Ob Hanteln stemmen oder einfach nur joggen oder steppen, im nassen Element haben all diese Übungen einen entscheidenden Vorteil. Das eigene Körpergewicht muss durch den Auftrieb nicht getragen werden, die Gelenke werden so gut wie gar nicht beansprucht. Die Muskeln müssen umso mehr Arbeit leisten. Bei jeder Bewegung wird ein erheblich größerer Widerstand entgegengesetzt als an der Luft, alle Muskelgruppen sind gleichzeitig gefordert. Diese Beanspruchung ist die beste Voraussetzung für eine Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Je nach Trainingsziel kann ein speziell auf bestimmte Muskelgruppen abzielendes Übungsprogramm aufgestellt werden.

Aquafitness ist aber nicht nur gesund. Hinzu kommen noch andere Aspekte: Da im Wasser trainiert wird, wird der Körper abgehärtet, ähnlich wie beim Wechselduschen. Das Wasser wirkt wie ein Gefäßtraining und so können die Schwimmer so mancher Erkältung besser die Stirn bieten. Auch Lunge und Herz-Kreislauf-System werden durch das tiefe und regelmäßige Atmen gestärkt. Durch den Wasserdruck wird die Durchblutung verbessert und die Haut massiert. Und nicht zuletzt wirkt sich auch die entspannende Wirkung des Wassers positiv auf das physische und psychische Wohlbefinden aus. Wesentlicher Bestandteil eines Aquafitnesstrainings ist der Spaß. Der Sport soll ein Erlebnis sein, was durch das Training in der Gruppe verstärkt wird. Informieren Sie sich über unser Angebot an unterschiedlichsten Kursen, es ist bestimmt auch etwas für Sie dabei.

Ihr Team vom WEBALU freut sich auf Ihren Besuch.

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